Bonjour,
Hum... je ne sais pas vraiment en fait.
En premier temps, consulte la liste Anti-AM dans faire face, tu y trouvera certainement quelques idées. Après, si tu peux la lire à chaque fois que l'envie de t'am te prends, ce serait une bonne chose.
Si tu ne sais toujours pas, t'as certainement une passion ou quelque chose de particulier que tu aimes faire ??
Après, tu peux toujours :
- prendre un bain ou une douche,
- te relaxer, aller dans un institut de beauté
,
- aller nager à la piscine la plus proche,
- aller courir jusqu'à l'épuisement,
- faire des exercices de respiration,
- dessiner, peindre, découper,
- dormir, te reposer,
- rendre visite à quelqu'un,
- pratiquer un sport,...
Beaucoup d'autres possibilités s'offre à toi si tu cherches bien en fait.
Bon, je pense avoir fais le tour,
Prends soin de toi,
Lena.
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Pourquoi te créer un carnet ??