J’ai besoin de moyen pour ne plus me mutiler... j’ai deja aissaiyer :
1-la glace
2-dessin
3-musique
4-aller dehors
5-ecouter film/séries etc
6-enlever tout ce qui est coupant...
7-dormir
JE SAIS PU QUOI FAIRE
Aider moi ...
Re: Aider moi ...
Bonjour à toi.
Les méthodes d'évitement de l'AM sont très nombreuses et pas forcément toutes adaptées à tout le monde, tout le temps. Tu pourras trouver de très nombreux exemple ici : viewtopic.php?f=19&t=1885
Ce sont là des aides ponctuelles de crise.
Mais pour arrêter l'AM sur le long terme, c'est plus compliqué et ça demande la plupart du temps de se pencher sur les causes.
Sais tu pourquoi/quand/dans quelles circonstances tu te blesses ? Identifies tu les déclencheurs ?
Les méthodes d'évitement de l'AM sont très nombreuses et pas forcément toutes adaptées à tout le monde, tout le temps. Tu pourras trouver de très nombreux exemple ici : viewtopic.php?f=19&t=1885
Ce sont là des aides ponctuelles de crise.
Mais pour arrêter l'AM sur le long terme, c'est plus compliqué et ça demande la plupart du temps de se pencher sur les causes.
Sais tu pourquoi/quand/dans quelles circonstances tu te blesses ? Identifies tu les déclencheurs ?
I will swallow
If it will help my sea level go down
But I'll come back to haunt you if I drown
If it will help my sea level go down
But I'll come back to haunt you if I drown