Aider moi ...

Ici vous pouvez discuter de tout ce qui concerne directement l'automutilation, mais aussi de ce qui n'a pas sa place ailleurs.
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Sala samobojcow
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Enregistré le : sam. 27 janv. 2018, 19h00

Aider moi ...

Message par Sala samobojcow »

J’ai besoin de moyen pour ne plus me mutiler... j’ai deja aissaiyer :

1-la glace
2-dessin
3-musique
4-aller dehors
5-ecouter film/séries etc
6-enlever tout ce qui est coupant...
7-dormir

JE SAIS PU QUOI FAIRE :(
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Yamael
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Enregistré le : sam. 09 sept. 2006, 13h53

Re: Aider moi ...

Message par Yamael »

Bonjour à toi.
Les méthodes d'évitement de l'AM sont très nombreuses et pas forcément toutes adaptées à tout le monde, tout le temps. Tu pourras trouver de très nombreux exemple ici : viewtopic.php?f=19&t=1885

Ce sont là des aides ponctuelles de crise.

Mais pour arrêter l'AM sur le long terme, c'est plus compliqué et ça demande la plupart du temps de se pencher sur les causes.
Sais tu pourquoi/quand/dans quelles circonstances tu te blesses ? Identifies tu les déclencheurs ?
I will swallow
If it will help my sea level go down
But I'll come back to haunt you if I drown
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