Forum d'entraide sur l'automutilation

J’ai besoin de moyen pour ne plus me mutiler... j’ai deja aissaiyer :

1-la glace
2-dessin
3-musique
4-aller dehors
5-ecouter film/séries etc
6-enlever tout ce qui est coupant...
7-dormir

JE SAIS PU QUOI FAIRE

Bonjour à toi.
Les méthodes d'évitement de l'AM sont très nombreuses et pas forcément toutes adaptées à tout le monde, tout le temps. Tu pourras trouver de très nombreux exemple ici : viewtopic.php?f=19&t=1885

Ce sont là des aides ponctuelles de crise.

Mais pour arrêter l'AM sur le long terme, c'est plus compliqué et ça demande la plupart du temps de se pencher sur les causes.
Sais tu pourquoi/quand/dans quelles circonstances tu te blesses ? Identifies tu les déclencheurs ?