Début d'automutilation : conseils svp

[Hell_666]

Salut, c'est mon 1er post ici, alors voilà je me présente, j'ai 16 ans le 4 novembre qui arrive, je suis au lycée, bref rien de plus banal quoi.

Depuis le milieu de l'année dernière, ma seconde quoi, je me sens pas vraiment bien en moi même des fois, et au fur et à mesure du temps ca me le fait plus souvent.

Depuis jeudi soir, après mon râteau de ma meilleure amie, je me sens très mal, et vendredi soir en rentrant des cours, j'ai commencé à me griffer *edité*.
Et aujourd'hui je viens de me couper les bras *edité*, comme hier soir, et je le fais de plus en plus fort, et ca me "soulage" de plus en plus, je me sens un peu mieux après.

J'ai déjà parlé de ca et de tous mes problèmes à une amie super et ca ma fait ressortir mes émotions et ca m'a vraiment soulagé, pourtant j'ai recommencé depuis.

Ma question : Avez-vous des conseils pour m'aider à me défouler au lieu de faire ca

Merci de votre aide.

[Ysilne]

Bonjour, et bienvenue ici.

Tu fais bien de chercher de l'aide vite : plus on attend, et plus c'est difficile. L'automutilation est un trouble addictif, je te conseille donc effectivement de faire un maximum dès maintenant pour éviter que ca ne se reproduise.

Pour te défouler, ca dépend un peu des personnes, ca peu etre de faire quelque chose de calme pour se detendre au contraire. En vrac, mais il y en a plein d'autres :
-faire du sport (courir...)
-taper dans un coussin
-crier
-ecouter de la musique forte

En plus calme :
-prendre un bain
-ecouter de la musique douce
-appeler une amie
-se promener

Je te conseille particulierment d'appeler qqun, parler est à mon avis essentiel contre l'AM. Meme si tu ne parle pas forcement de ca.

Si vraiment tu as besoin de te faire mal, que rien de tout ca ne marche, au lieu de te blesser, tu peux tenter :
-serrer un glaçon
-faire claquer un elastique.
Si tu peux t'en passer, évite, vraiment. Mais sinon, ce n'est pas dangereux, et ca ne laisse pas de cicatrices.

[Hell_666]

Sur le conseil d'une amie, j'ai commencé à écrire ce que je ressens, je le fais à travers une fic', en faite je pense que je m'auto-mutile parce que la personne que je hais c'est moi, c'est encore confus dans ma tête, concernant la musique c'est vrai que j'y trouve du repos, mais le plus dure est quand je suis au bout, je commence à apprecier la douleur et j'aime m'infliger ca.

Merci des tes conseils, je pense que je vais inviter mon meilleur ami chez moi ca me remontera peut être un peu le moral, je vais essayer de ne plus le faire, mais c'est pas volontaire des fois, enfin si mais, sans raison apparente je me met à me couper.

Voilà je posterais des nouvelles de ma situation, et si je termine ma fic je la posterais peut être dans créations si certains aiment les fic, voilà. Merci à toi .

[Ysilne]

Ah oui, j'ai oublié ca ! Ecrire, bien sûr. Ici, pour soi, n'importe où, mais tout moyen d'expression est bon à prendre.

[Hell_666]

Oui, j'ai beaucoup écrit aujourd'hui, je me défoule à travers ma fic, mon personnage en bave

[Sai_lin]

Je viens smoi même de m'inscrire recemment sur le site que jai découvert par l'intermédiaire de ma formation scolaire.
Je m'automutile depuis le collège déjà, et jai actuellement 18 ans, cela doit faire dejà 5ans.
Et c'est très difficile d'en parler.. Personne ne l'aviat decouvert sauf il y a maintenant 4 mois. Suite à un événement qui a mal tourné, c'est aussi à cette date que j'ai fait ma dernière tentative et je n'ai jamais pu arreter. Mon père, lui même ne m'a pas pas prise au sérieux, à ce moment on se sent encore plus ridicule d'être ce que l'on est ...
J'aimerai devenir éducatrice spécialisée mais c'est difficile d'exercer un tel métier quand on est pas clair avc soi même..
Ce forum est pour moi une sorte d'aide qui permet à nous tous de nous exprimer..
J'essaye de faire aux élèves de ma classe à mon expérience a travers des exposés qui, entre autres, traite de ce site, mais ce n'est pas facile d'en parler et souvent je fais l'impasse sur le sujet.

[Hell_666]

C'est sûr, bonne chance pour toi en tout cas

[Ysilne]

Bonjour Sai_Lin, n'hésite pas à créer ton propre sujet si tu veux parler un peu de toi, ou poser des questions.

[Hell_666]

Tout à fais d'accord, moi ca va j'ai rien fait aujourd'hui, ca fait un jour je suis content pour l'instant je n'y ai pas pensé