la méditation comme aide

[Ysilne]

Je pensais qu'il y avait déjà un sujet sur la méditation dans cette section...

Je voulais partager une conférence du dr Christophe André, psychiatre, qui développe et étudie avec son service les effets de... la méditation, pour prévenir les rechutes des troubles anxieux et dépressifs.
La conférence est dans un centre bouddhiste où il était invité, mais ça reste non-religieux et très accessible.
http://www.youtube.com/watch?v=nOtsYVniGR8

[Larmes]

sympa comme sujet. moi la méditation (via le yoga) m'aide beaucoup... enfin quand je ne suis pas en crise...

[Laurent MB]

Excellent sujet. La méditation est une aide pratique et reconnue dans de nombreuses thérapies modernes.

*note mentalement de répondre ici plus tard*

[Ysilne]

Ce que j'ai trouvé de très différent dans l'approche de ce psychiatre, c'est de ne pas prendre la méditation comme aide directe quand ça va mal, mais comme moyen de mieux gérer sa vie pour faire face à tout ce qui peut arriver, et éviter de rechuter.

Par contre, quand il dit que quand on a déjà fait deux dépressions, on a de grands risques d'en refaire... ça fait un peu peur. Bon, un objectif de plus pour moi : se mettre pour de vrai à la méditation.