Forum d'entraide sur l'automutilation

#Yamael. Ouais, les petits obj. ça marche mieux , mais là il me reste encore dix jours et ça fera un mois que je l'ai pas fait
Mais j'ai la trouille de le refaire direct après avoir tenu un mois... Et si je le refait, j'vais avoir l'impression de tout avoir foutu en l'air.....

c'est super que tu tienne comme ça !
si jamais tu rechute, tu n'aura pas tout foutu en l'air, tous les petits pas que tu fait là te servirons.
si tu rechute au bout d'un mois, la prochaine fois tu ferra encore mieux ! si tu rechute encore mais cette fois en battant ton premier record tu aura fait encore mieux qu'avant et ça c'est super ! c'est en mettant bout a bout ces petit pas que tu va t'en sortir!
quand je pense au rechute et l'AM, j'ai l'image du nourrisson qui essaye de marcher pour la première fois, il se lève il n'est pas très habile, il fait un pas et tombe, il se relève et et cette fois fait deux pas, il retombe peut être encore mais au finale il fini par se relever et fait plein de pas en avant (ou la je suis en train de partir dans mon truc là ^^)
bref tu va y arriver ! on est derrière toi !
courage !

Et ce bébé, en se relevant à chaque fois, se muscle de plus en plus pour mieux tenir. Même s'il est retombé, son effort n'a pas été vain.

De même, si tu devais craquer, le temps tenu n'est pas vain. Il te montre que tu peux, il te donne du répit. Ne dévalorise pas les efforts faits, ils sont bien là et réels

#Mylife & Yamael. (Plus que 9j ). Je serais super fière d'avoir tenu 1mois entier, mais j'appréhende quand même la rechute... c'est comme si chaque jour, j'empilais une pièce de plus sur une autre pour faire une super grande tour, et qu'une fois la tour assez grande pour toucher les nuages, elle s'écroulait...

je comprend ce que tu ressent, c'est jamais facile de rechuter et de pensé que c'est possible,
ce qu'il faut en faite (je pense) c'est ne surtout pas ce laissez abattre par la rechute mais aussi par le fait d'y pensé, il faut essayer de ce relever le plus rapidement possible sinon c'est encore plus difficile.
courage ! tu est capable, tu a réussi tout ces jours, encore neuf et pourquoi pas dix et puis vingts !

#Mylife. (J-3 ), tu as raison. Quand le mois sera fini, j'vais essayer de pas le faire un jour, et un autre, et encore un autre, etc... Faut surtout pas que je baisse les bras...

c'est super! 3 jours !
aller tient bon ! c'est déjà énorme ce que tu a fait

Alors ce mois a ete dépassé depuis un bon bout de temps deja? Qu'en est il maintenant?

Sinon, un tout petit truc mais qui peut bien etre utile parfois.
Mettons, tu as tenue un mois puis tu te AM. Pourquoi au lieu de parler de rechute ne pas dire au contraire "waouh en plus d'un mois je ne l'ai fait qu'une fois!"
Parler de rechute peut inciter a penser "de toute façon j'ai échoué alors une de plus ou pas ca ne change rien". Mais si! Si tu t'AM une fois, ca ne t'empeche pas de pouvoir continuer sur ta lancée en ne le faisant que 1 fois en 2 mois. Ou meme 2, 3, 4 ce que tu arrive. Puis le nombre de mois augmente mais pas le nombre d'AM. Je suis sure que si quelqu'un se dit qu'il ne s'est AM que 5 fois dans le mois c'est plus motivant qe de dire qu'il a tenu 2 semaines puis échoué tous les quelques jours...

#abcouxyz. Yep, ça fait plus d'un mois maintenant . Et le fameux mois, je l'ai tenu (même un peu plus, 1mois et 5j on va dire). J'en reviens pas de l'avoir tenue, même encore là, j'me sens trop forte héhé. C'était... 'Whoaaaaaaaa' le dernier jour, quand j'me suis dis 'ça y est, t'y es arrivée'. Après ça je l'ai refait trois fois, mais moins. La dernière fois c'était hier, et j'me suis arrêtée en le 'voulant', pas parce qu'il yavait plus de place sur ma peau. C'est déja du progrès, non?

#Toutlemonde, merci pour votre soutient, votre présence quand il fallait, tous ça tous ça

Bravo, tenir aussi longtemps, c'est vraiment bien.
Tu as raison de te sentir forte.

Pour les trois fois où tu as recommencé, ne reste pas fixé la-dessus et ne pense pas tous les jours à une éventuelle rechute. Ce n'est pas grave, le mois et 5 jours que tu as tenu est le plus important à se souvenir. Et pourquoi pas, réussir à le dépasser un jour même si chaque jour sans a.m. est une victoire pour soi.

Oooh c'est trop coool! Bravo, toutes mes félicitations!
Qu'est ce que tu veux dire exactement quand tu dis que tu as réussit a t'arreter de toi meme. Comment tu fais? Tu te dis stop et c'est tout, malgré le fait que tu as envie de continuer?
Bonne chance pour la suite, t'as l'air sur la bonne voix

#Shalimar. Wi, j'suis conteeente d'avoir tenu plus d'un mois , avant-hier je l'ai refait, mais presque pas, et sur le bras, pas sur le poignet.
#abcouxyz. Merci , oui, je me dis 'Arrête toi mtn, ça suffit.' et j'y arrive même si je veux le faire encore , j'arrive à resister à l'envie pour l'instant.