Forum d'entraide sur l'automutilation

Bonsoir,

J'ai remarqué que je m'AM essentiellement quand je me sens profondément incomprise et isolée. Dernièrement quelqu'un en qui je croyais et en qui j'avais confiance m'a fait comprendre ... que quelque chose de pas très grave (mais bon) avait par ma faute gêné des personnes...

De plus j'essayais de lui faire comprendre quelque chose de grave, j'espérais qu'il l'aurait perçu, vu, et visiblement non.

Suite à cela je me suis sentie terriblement coupable, colère, rage, fureur contre lui qui ne voit pas ... ce qu'il se passe ... qui ne me défend pas... en somme qui est contre moi, au lieu d'être avec moi.

résultat : AM brû. grave.

Comment apprendre à gérer la colère ?


merci

la colère est difficile a gérer. Certains la gère extérieurement, non pas sur eux même, mais en faisant des sports qui défoulent (pas nécessairement de la boxe) et d'autres en parle. Ce qui est sur c'est qu'il ne faut pas la garder pour toi, il ne faut pas encaisser mais au contraire il faut que ça sorte.
En parler, comprendre comment la faire partir. Aller voir quelqu'un peut aider aussi ...mais ne l'exteriorise pas sur toi ...

Merci Margarita, j'en parle avec mon psy mais ça ne résout pas grand chose

Ta colère est-elle réellement dirigée contre lui ? Tu exiges beaucoup de lui, il faut qu'il devine ce que tu caches volontairement, c'est beaucoup... Et je pense que quelque part au fond de toi, tu le sais. Au final, c'est toi qui t'es punie avec l'AM. Cette colère avait besoin de s'extérioriser et tu l'as faite jaillir contre toi, et non contre lui. J'espère que tu comprends ce que je veux dire. En tout cas, je crois que c'est important que tu en parles à ton psy, même s'il ne te donne pas de remède miracle, il ne t'en donnera jamais, mais en parlant, on réalise souvent des choses et c'est ça qui fait avancer.

Courage !

En fait elle n'est pas directement dirigée contre lui, plutôt contre "la personne responsable d'un lourd secret" que j'aimerais lui révéler... mais je ne peux pas !

En tout cas oui c'est vrai ça aide de toute façon d'en parler avec le psy.

Merci à toi.