Forum d'entraide sur l'automutilation

bonjour,je suis nouvelle sur ce forum...
ce n est pas facile d en parler.. j ai 22 ans et ca fait 9 ans que je m AM. je ne pense pas que je parviendrai à m arreter car cela m aide beaucoup. Y a t il d'autres personnes sur ce forum qui se AM depuis plusieurs années? Y a t il beaucoup d adultes?

Bonjour et bienvenue à toi.

Oui, il y a ici un certain nombre d'adultes dont les troubles les suivent depuis plusieurs années.

merci
ca me "rassure" un peu car parfois j ai l impression qu il n y a que moi qui fait ca et qe les autres penseraient que ce ne sont que des gamineries qu on ne fait pas ca a mon age...

j aimerais parler à des personnes qui se AM depuis plusieurs années

Bienvenue ici.

merci

J'ai 22 ans moi aussi.
C'est parfois rassurant de savoir qu'on n'est pas seuls.

Je comprend que tu ai du mal à envisager d'arrêter; l'am est immédiatement efficace pour faire baisser la tension et s'apaiser.
C'est donc pas évident de s'en passer.
Ce que je constate, c'est que même si l'am apaise à très court terme, les conséquences à long et moyen terme sont dommageables.
On ressent une baisse de l'estime de soi, on se sent différents, on doit se cacher, mentir, s'isoler de nos proches, la culpabilité, la honte, la colère et la tristesse sont renforcées, et on commence à se juger.
Finalement, l'am ne les fait pas disparaitre, elle les atténue pour mieux les faire revenir.

Et puis l'am nous empêche d'apprendre à gérer cette tension de manière différente.
Et du coup, on manque de compétences pour nous apaiser autrement.
Mais du coup on ne voit pas d'autre alternatives que l'am.
Et le cercle est bouclé.
Mais il y en a, et c'est possible d'apprendre à les utiliser si on en a envie.

Voilà ma vision (récente) des choses!
J'espère que ça te parlera.

N'hésite pas à en dire plus

merci d avoir pris le temps de me repondre.
je suis d accord avec ta nouvelle vision! ca resume tout à fait ca.
avec l AM, j ai aussi TCA, alcool,... des comportements destructeurs. j ai parfois des moments "de crise" où je suis capable de tout. Je me suis assez bien informée sur la personnalité Borderline, et je m'y retrouve beaucoup. Je sais bien que il n'est pas bon de s'auto diagnostiquer mais je ne parlerai jamais de tout ca à un medecin. j'ai horreur de montrer vulnérable. je pense que c est une des raisons qui fait que je m AM. je n aime pas dire quand je ne me sens pas bien, j ai du mal à exprimer mes emotions.

Tu n'as pas de raisons suffisantes de voir un médecin pour le moment, mais ne dit pas "jamais" : tu pourrais un jour en avoir besoin et te sentir plus capable de montrer tes faiblesses. Donc assez forte pour être faible.

J espère ne jamais devoir le faire