Forum d'entraide sur l'automutilation

Ça vaut vraiment la peine d'essayer chaque technique. C'est surprenant à quelle point ça peut aider, meme si ça a l'air simpliste.
N'hesitez pas à donner des feedbacks.

Bonjour Je voulais écrire ça depuis longtemps: une liste de technique de "grounding", pour se recentrer sur le présent. Ces techniques sont extremement efficaces quand vous avez l'impression de perdre pied: panique, stress post-traumatique, colère intense, angoisse, ec. De manière generale...

Avant une hospitalisation, est-ce que déjà tu es suivie par un psychiatre et un psychlogue? Aurais-tu accès à des groupes de soutien à cet hopital sans besoin d'etre hospitalisée? Une période dédiée aux soins eut aider énormément. Dans mon travail, en 1 mois, on change radicalement nos patients. D'u...

Heu :oops: c'est parce que je ne le mérite pas ... :well: 1) Pourquoi? 2) Meme en supposant que ce soit vrai, c'est notre problème, pas le tien non? Pour l'angoisse, de la médication peut aider, et c'est meme parfois nécessaire. De la méditation ou des exercices de respiration aussi (et il y en a v...

Pour la peur de changer, il y a déjà eu quelques posts à ce sujet ( ici et http://www.automutilations.info/forum//viewtopic.php?f=9&t=2685 ) si ça peut aider. Pour moi, le point fondamental est qu'on a toujours le choix. Une thérapie (ou au minimum travailler à aller mieux), ça donne la capacité...

Merci beaucoup pour ce post, très instructif.

(et j,ai un livre à lire là-dessus je pense maintenant )

Le thérapies cognitives récentes (TCC de troisime génération) sont parmi le plus efficaces effectivement. Il faut juste s'assurer que le psy a aussi des bases humanistes pour pas que ce soit trop froid. Pour le Québec, l'Ordre des Psychoogues du Québec a un annuaire où on peut rechercher par lieu et...

J'ai l'icone sur le site, pas sur le forum (sur Chrome).

Bonjour

Il y a beaucoup de conseils sur le site:
http://www.automutilations.info/comment ... -je-faire/
http://www.automutilations.info/comment ... ilelle-ca/
http://www.automutilations.info/en-tant-quami/

As-tu déjà lu ces pages?

Mini détail, mais c'est possible de réavoir une icone AM dans l'onglet? :roll: Et aussi peut etre un lien où cliquer facilement sur le forum pour revenir sur la page de base du forum (et non du site) Mais je chipote, le site est bien, et coécrit par nous deux mais finalisé grace à Ysilne parce que m...

Bonjour Meghan C'est une bonne chose que tu écrives ici. La vie que tu décris à la maison est effectivement difficile. En termes clairs, ton père te maltraite physiquement, et ta mère te néglige émotionnellement. Avec un tel contexte familial, il est normal que tu ressentes beaucoup de colère, ou de...

Pour la vie sociale, un psy c'est génralement 1 ou 2 heures par semaine (sauf si tu t'en vas en psychanalyse classique, que je déconseille). Du coup c'est assez facile à caser/excuser dans un emploi du temps. Pour ce qui est du travail, oui faire une thérapie demande de l'énergie mentale, mais vivre...

Je n'avais jamais répondu à ça. C,est une question fondamentale en fait. Et si tu n'as pas de réponse il faudrait en trouver une. Il y a plusieurs réponses possibles: 1) trouver quelque chose qui est important pour toi, asez important pour donner une importance à ta vie. Ça peut etre n'importe quoi,...

Bonjour Lucie

Tu veux des conseils sur "comment faire" quoi exactement?
As-tu déjà vu un psychologue, qui pourrait t'aider avec tes problèmes? Est-ce que tu pourrais en voir un?